睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡im医学上是什么意思午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bim医学上是什么意思ù)必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入(rim医学上是什么意思ù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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